palautuminen

Pyöriikö keskeneräiset tehtävät päässäsi, etkä saa mitään selkoa niihin?

Huomaatko joskus, että yksinkertaisistakin tehtävistä ja keskusteluista voi tulla liian kuormittavia ja vaikeita? Onko sinusta tuntunut...

Tunnista stressitekijät ja vältä uupumus

Edellisessä kirjoituksessa puhuin voimavarojen loppumisesta ja siitä kuinka on opittava pysähtymään, tunnistamaan omat stressitekijät ja...

Kun voimavarat loppuu

Kun voimavarat loppuvat syntyy uupumus, mutta miten välttää voimavarojen loppuminen? Yllättävä elämäntilanne tai pitkään jatkunut...

Keinot vähentää stressiä ja ahdistusta

Haluatko vähentää stressiä ja ahdistusta? Jos vastasit kyllä, niin sinun täytyy ymmärtää, että sinun on käsiteltävä stressinhallintaa...

Vinkit parempaan uneen

Uni on välttämätöntä fyysisen ja henkisen terveytemme kannalta. Se on tärkein edellytys, että jaksamme päivän askareet ja voimme hyvin....

Annatko itsellesi luvan pysähtyä ja levätä?

Pysähdy hetkeksi pohtimaan viimeistä kuukautta. Onko ollut kiirettä? Stressiä? Onko sinulla jäänyt aikaa riittävästi itselle mieluisiin...

5 vinkkiä vähentää kiireen tunnetta

Kiireen tunne kuluttaa sinua ja se voi luoda ahdistusta. Pahimmassa tapauksessa jatkuva kiireen tunne aiheuttaa stressiä joka voi...

Positiivinenkin stressi kuormittaa

Stressi kuuluu jokaisen meidän elämään, mutta stressistä täytyy pystyä palautumaan. Kohtuullinen ja väliaikainen stressi auttaa...

Miksi riittävä uni on tärkeää?

Oletko ensimmäisenä nipistämässä yöunistasi? Ehkä illalla tulee hyvä sarja jota haluat katsoa tai selailet puhelinta huomaamattasi....

Ylikuormitatko aivojasi?

Nykyaikana kuluttava elämäntyyli veroittaa myös aivojamme paljon. Jos sinulla on kerran vuodessa kuukauden loma, on aivoillasi vain noin...

Vinkit mielen rauhoittamiseen

Koetko, että sinun on hankala keskittyä juuri nyt tapahtuvin asioihin? Jätätkö huomioimatta mitä ympärilläsi tapahtuu ja menet vain...