Edellisessä kirjoituksessa puhuin voimavarojen loppumisesta ja siitä kuinka on opittava pysähtymään, tunnistamaan omat stressitekijät ja...

Kun voimavarat loppuvat syntyy uupumus, mutta miten välttää voimavarojen loppuminen? Yllättävä elämäntilanne tai pitkään jatkunut...

Haluatko vähentää stressiä ja ahdistusta? Jos vastasit kyllä, niin sinun täytyy ymmärtää, että sinun on käsiteltävä stressinhallintaa...

Tiesitkö, että stressaavina aikoina on tärkeää keskittyä siihen mitä syö sillä tuet silloin suolistoasi stressiä vastaan. Stressi sotkee...

Näyttääkö ihosi samealta ja väsyneeltä? Oletko ollut stressaantunut jo pidempään? Pitkittynyt stressi heikentää ihosi suojakerrosta....

Uni on välttämätöntä fyysisen ja henkisen terveytemme kannalta. Se on tärkein edellytys, että jaksamme päivän askareet ja voimme hyvin....

Pysähdy hetkeksi pohtimaan viimeistä kuukautta. Onko ollut kiirettä? Stressiä? Onko sinulla jäänyt aikaa riittävästi itselle mieluisiin...

Kiireen tunne kuluttaa sinua ja se voi luoda ahdistusta. Pahimmassa tapauksessa jatkuva kiireen tunne aiheuttaa stressiä joka voi...

Stressi kuuluu jokaisen meidän elämään, mutta stressistä täytyy pystyä palautumaan. Kohtuullinen ja väliaikainen stressi auttaa...

Oletko ensimmäisenä nipistämässä yöunistasi? Ehkä illalla tulee hyvä sarja jota haluat katsoa tai selailet puhelinta huomaamattasi....

Nykyaikana kuluttava elämäntyyli veroittaa myös aivojamme paljon. Jos sinulla on kerran vuodessa kuukauden loma, on aivoillasi vain noin...

Koetko, että sinun on hankala keskittyä juuri nyt tapahtuvin asioihin? Jätätkö huomioimatta mitä ympärilläsi tapahtuu ja menet vain...