Kun voimavarat loppuu
Kun voimavarat loppuvat syntyy uupumus, mutta miten välttää voimavarojen loppuminen? Yllättävä elämäntilanne tai pitkään jatkunut...
Nina Marlei
- 2 min
Annatko itsellesi luvan pysähtyä ja levätä?
Pysähdy hetkeksi pohtimaan viimeistä kuukautta. Onko ollut kiirettä? Stressiä? Onko sinulla jäänyt aikaa riittävästi itselle mieluisiin...
Nina Marlei
- 1 min
5 vinkkiä vähentää kiireen tunnetta
Kiireen tunne kuluttaa sinua ja se voi luoda ahdistusta. Pahimmassa tapauksessa jatkuva kiireen tunne aiheuttaa stressiä joka voi...
Nina Marlei
- 2 min
Positiivinenkin stressi kuormittaa
Stressi kuuluu jokaisen meidän elämään, mutta stressistä täytyy pystyä palautumaan. Kohtuullinen ja väliaikainen stressi auttaa...
Nina Marlei
- 2 min
Miksi riittävä uni on tärkeää?
Oletko ensimmäisenä nipistämässä yöunistasi? Ehkä illalla tulee hyvä sarja jota haluat katsoa tai selailet puhelinta huomaamattasi....
Nina Marlei
- 2 min
Miten voit nukkua ja palautua arjessa paremmin?
Kun haluamme muutoksia kroppaamme lähdemme keskittymään siihen, että liikumme riittävästi ja syömme terveellisesti. Harvoin lähdetään...
Nina Marlei
- 2 min
Ylikuormitatko aivojasi?
Nykyaikana kuluttava elämäntyyli veroittaa myös aivojamme paljon. Jos sinulla on kerran vuodessa kuukauden loma, on aivoillasi vain noin...