Nina Marlei2 minKun voimavarat loppuuKun voimavarat loppuvat syntyy uupumus, mutta miten välttää voimavarojen loppuminen? Yllättävä elämäntilanne tai pitkään jatkunut...
Nina Marlei2 minAnnatko itsellesi luvan pysähtyä ja levätä? Pysähdy hetkeksi pohtimaan viimeistä kuukautta. Onko ollut kiirettä? Stressiä? Onko sinulla jäänyt aikaa riittävästi itselle mieluisiin...
Nina Marlei1 min5 vinkkiä vähentää kiireen tunnettaKiireen tunne kuluttaa sinua ja se voi luoda ahdistusta. Pahimmassa tapauksessa jatkuva kiireen tunne aiheuttaa stressiä joka voi...
Nina Marlei2 minPositiivinenkin stressi kuormittaaStressi kuuluu jokaisen meidän elämään, mutta stressistä täytyy pystyä palautumaan. Kohtuullinen ja väliaikainen stressi auttaa...
Nina Marlei2 minMiksi riittävä uni on tärkeää?Oletko ensimmäisenä nipistämässä yöunistasi? Ehkä illalla tulee hyvä sarja jota haluat katsoa tai selailet puhelinta huomaamattasi....
Nina Marlei2 minMiten voit nukkua ja palautua arjessa paremmin?Kun haluamme muutoksia kroppaamme lähdemme keskittymään siihen, että liikumme riittävästi ja syömme terveellisesti. Harvoin lähdetään...
Nina Marlei2 minYlikuormitatko aivojasi?Nykyaikana kuluttava elämäntyyli veroittaa myös aivojamme paljon. Jos sinulla on kerran vuodessa kuukauden loma, on aivoillasi vain noin...