ninamarlei-hyvinvointivalmentaja-.jpg

Vähemmän stressiä,
enemmän hyvää oloa.


Vuonna 2016 loppuvuodesta olin vaikean päätöksen edessä, kun oma terveys oli vaakalaudalla. Jäisinkö vakituiseen hoitajan työhöni vai hyppäisinkö kohti tuntematonta?

Taustalla oli oma uupuminen ja ongelmat sisäilmaongelmien kanssa, jotka aiheuttivat omaa elämää haittaavia jokapäiväisiä oireita. Lisäksi stressaava arki näkyi myös vatsani hyvinvoinnissa erinäisinä voimakkaina kipuina.


Tämä kaikki johti siihen, että irtisanouduin työstäni.


Etsin itselleni sopivat keinot rentoutua ja rauhoittua riittävästi arjessa.
Ja opettelin kuuntelemaan kehoa ja mieltäni tarkemmin.

Kaikesta tästä huolimatta elämässä sattuu ja tapahtuu. Syksyllä 2021 kuormitusta oli liikaa ja sain yllättävän äkillisen stressireaktion. Syntyi uupumus, jonka suurimpana oireena oli hermoston yliaktiivisuus. Tästä alkoi uusi sivu elämässäni. Elämä, jossa kuuntelen vieläkin tarkemmin itseäni. Elämä, jossa työ ei mene terveyteni edelle.


Ylläolevista syistä johtuen haluan auttaa myös sinua huolehtimaan itsestäsi riittävästi, jotta arjen kuormitus ei käy liian suureksi. Tiedän miltä tuntuu, kun voimat ei riitä ja ahdistaa. Silloin on aika ottaa ohjat omiin käsiin ja tehdä pieniä muutoksia. Sillä hetkellä olen apunasi.

Erilaisia apuvälineitä käyttäen pystymme kartoittamaan tilanteesi ja pystymme tehdä tarvittaessa lempeästi muutoksia kohti tasapainoisempaa arkea, jossa stressi ei ota sinusta yliotetta. 



Lataa alta ilmainen kiireisen työssäkäyvän naisen tai yrittäjänaisen opas
tai tutustu palveluihin lisää.

 

KOULUTUKSET:

  • Kosmetologi, Helsingin Palvelualojen oppilaitos 2008

  • Lähihoitaja, Hesote 2011

  • Muistihoitaja, Stadin Ammattiopisto oppisopimuskoulutus 2015

  • PTCA® Hyvinvointivalmentaja 2019, PT Coaching Academy

  •  Työikäisten aivoterveyden edistäminen 2021, XAMK

KURSSIT:

 

  • CERAD muistitesti koulutus, 2015

  • Ravitsemustieteen perusteet verkko-opinnot,  2019

  • Mindfulness intensiivi kurssi 8 viikkoa,  2019

  • Aivojen hyvinvointi verkkokoulutus  2019

  • Palautumisen verkkovalmennus, 2020

  • Unen fysiologia-unettomuus, Päijät-Hämeen kesäyliopisto 2021

  • Firstbeat life™ 2021

LUE STRESSINHALLINTA AIHEISTA BLOGIA

SEURAA @NINAMARLEI_ INSTAGRAM JULKAISUJA

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom