Palaudu ja voi hyvin e-työkirja stressinhallintaan ja parempaan palautumiseen arjessa.

Oletko halunnut jo pitkään palautua paremmin arjessa ja löytää keinot hallita omaa stressiä, mutta et kuitenkaan oikein tiedä mistä lähtisit liikkeelle?

 

Kuinka löytää arkeen kuormituksen ja palautumisen tasapaino?

 

Uusi palaudu ja voi hyvin työkirja näyttää sinulle lempeät menetelmät kohti tasapainoisempaa arkea, jossa sinä palaudut riittävästi ja osaat hyödyntää rentoutumiskeinoja stressinhallintaan.

Opit myös arvostamaan enemmän omaa palautumistasi ja vetämään rajat jaksamisellesi.

Jos oikeasti haluat ottaa ensimmäisen askeleen kohti parempaa palautumista ja jaksamista jatka lukemista.

Ystäväni otti minuun yhteyttä ja kysyi miten ihmeessä hän saisi taas energiansa takaisin. Hän tunsi olevansa aivan loppu, eikä enää nukkunutkaan hyvin kun koko ajan oli kiireinen kuormittava arki ja illat meni ylikierroksilla. Lähdimme yhdessä miettimään mikä auttaisi tilanteeseen.

 

Kolmen kuukauden päästä e-työkirjani menetelmää käyttäen ystäväni sai pitkin päivää rauhoitettua kroppaansa, niin että illalla alkoi uni tulla helpommin.

Tällä hetkellä ystäväni on ymmärtänyt palautumisen tärkeyden ja on jatkanut harjoitusten tekoa jotka olen kasannut palaudu ja voi hyvin e-työkirjaan. 

Hän tukee palautumistansa jo päivällä, jonka takia illalla rauhoittuminen ei ole enää yhtä vaikeaa. Tämän ansioista hän on saanut myös nukuttua paremmin.

Oletko sinäkin valmis palautumaan paremmin

ja stressaamaan vähemmän?

 

Työkirja sopii sinulle jos vastaat johonkin alla olevaan kyllä.

- Haluat muutosta palautumiseesi ja stressinhallintaan,

mutta et ole jostain syystä aloittanut.

- Sinulla on paljon vastuuta ja kiirettä arjessa, eikä jaksaminen ole

riittänyt yksin aloittamiseen.

- Työskentelet yrittäjänä, sinulla on kiire eikä aika tunnu riittävän rauhoittumiseen.

- Työtehtäväsi ovat vaativia ja olet väsynyt töiden jälkeen.​

- Olet ollut uupunut ja haluat löytää keinoja huolehtia itsestä paremmin.

- Lähdet helposti suorittamaan asioita ja väsyt. 

- Et osaa vetää jaksamisellesi rajoja.

- Et osaa kieltäytyä menoista ja väsyt. 

Lähde nyt tekemään muutoksia arkeesi.

 

Mihin e-työkirjani menetelmät perustuu?

Olen itse  ylikuormittanut itseni, kun en ole  osannut vetää jaksamiselleni rajoja.  Eri  menetelmiä yhdistelemällä olen itse saanut täydellisen paketin, jolla olen oppinut asettamaan rajat omalle jaksamiselle, oppinut ymmärtämään miten moni asia vaikuttaa palautumiseen ja oppinut, että on pakko löytää itselleen sopivat stressinhallintamenetelmät jos en halua uuvuttaa itseäni uudelleen.

 

Ehkä kuitenkin epäröit ja mietit miten tämä e-työkirja voisi

auttaa juuri sinua. 

Ymmärrän täysin epävarmuutesi, mutta haluan muistuttaa sinua, että hyvä ystäväni ja  pilottiryhmäläiset ovat antaneet hyvää palautetta minulle ja menetelmän avuin saanut apua palautumiseen ja stressinhallintaan. Lisäksi olen itse toteuttanut menetelmää hyvin tuloksin.

 

E-työkirja on tehty selkeäksi. En käytä mitä ihmeellisimpiä sanoja vaan e-työkirja on helposti ymmärrettävä jota jaksaa lukea vaikka voimat olisivatkin vähissä ja keskittymiskykyä ei

oikein löydy. 

 

Voit saavuttaa huomattavia muutoksia jo muutamassa viikossa jos sitoudut tekemään e-työkirjan tehtäviä. Annan sinulle helpot harjoitukset joita toteuttamalla pääset kohti parempaa palautumista ja stressinhallintaa.

Jos toteutat e-työkirjan tehtäviä ja harjoituksia säännöllisesti lupaan, että et häviä mitään ostamalla työkirjan.

Saat 21 päivän tyytyväisyystakuun. *

*Jos olet toteuttanut tehtäviä ja harjoituksia 21 päivän ajan etkä ole saanut mitään apua e-työkirjasta saat rahasi takaisin. 

Kuka olen ja miksi olen tehnyt tämänlaisen e-työkirjan?

Olen Nina Hämäläinen ja toimin palautumisen ja stressinhallinnan parissa hyvinvointivalmentajana. Tehdessäni kokonaisvaltaisia hyvinvointivalmennuksia tuli usein esiin riittämätön palautuminen ja kova stressi, jotka vaikuttivat muun muassa painonhallintaan, riittämättömään liikuntaan ja huonoon uneen.

 

Ymmärsin silloin kuinka tärkeää on aloittaa kaikki siitä miten huolehdimme kehon ja mielen jaksamisesta, jotta jaksamme tehdä myös muita muutoksia.

Tiedän kuinka on mahdollista saada itsensä voimaan paremmin.

Olen itse palautunut huonosti, ollut väsynyt, kroppa on ollut tukkoinen, olen ollut äkäinen enkä ole jaksanut liikkua riittävästi sillä sohva on vetänyt puoleensa. Olen myös ollut erittäin stressiherkkä ja stressannut itselleni mahahaavan. Toisin sanoen olin oman palautumisen ja stressinhallinnan kanssa täysin hukassa. Olisin todella tarvinnut jonkun joka olisi auttanut minua.

 

Siksi olen täällä, jotta sinun ei tarvitse oppia kaikkea kantapään kautta. Sinun ei tarvitse tehdä niitä virheitä mitä minä tein.

Kaikista tärkein asia työssäni on auttaa sinua voimaan paremmin. Löytämään kuormituksen ja palautumisen tasapainoin lempeästi ilman stressiä.

 

Nyt on sinun aikasi pitää huolta omasta jaksamisestasi!

Mitä kaikkea palaudu ja voi hyvin e-työkirja sinulle antaa?

 

- E-työkirja antaa sinun edetä kohti parempaa palautumista omaan tahtiin. Voit lukea e-työkirjan puhelimella tai koneessa ja tehdä tehtävät paperille tai voit tulostaa e-työkirjan ja tehdä tehtävät suoraan siihen.

 

- Voit pysähtyä sinulle tärkeisiin tehtäviin ja edetä rauhassa eteenpäin ilman

stressin tunnetta.

- Tulet löytämään itsellesi parhaat keinot palautua ja hallita stressiä.

 

- Tiedät e-kirjan luettuasi mitä sinun tulee tehdä, jotta vältyt uupumiselta.

 

- Ymmärrät miten moni asia vaikuttaa kehosi ja mielesi hyvinvointiin.

 

- Saat tietää kaikki menetelmäni jonka avuin jo pilottiryhmäläiset ja minä olemme saaneet avun parempaan palautumiseen ja stressinhallintaan.

 

-Tiedät siis e-työkirjan jälkeen miten lähdet työstämään kuormituksen ja palautumisen

väliä tasapainoisemmaksi.

 

E-työkirjan ostettuasi voit koska vaan laittaa minulle sähköpostia jos tarvitset tehtävien tai harjoitusten kanssa apua.

Et jää yksin mieltä askarruttavien asioiden kanssa.

Mitä vielä odotat? 

Osta e-työkirja nyt ja lähde tavoittelemaan parempaa energisempää ja hyvinvoivempaa arkea, jossa sinä osaat asettaa omalle jaksamiselle rajat.

Huomaat tehtäviä ja harjoituksia toteuttamalla hiljalleen kuinka pieniä palasia

yhdistellen alat saaman voimiasi takaisin.

 

E-työkirjan hinta 24,90 €

+ Lisäksi saat kaksi bonusta kaupan päälle!

Oma ajankäyttö tehtävän ja mielikuvaharjoituksen

(arvo 15,90€)

+ Kaksi alekoodia (arvo 20€)

Tässä vielä pilottiryhmäläisten palautteita:

¨Työkirja oli helppolukuinen, kuvat ja tehtävät olivat selkeät. Tehtävistä saa konkreettisia voimavaroja arkeen.Oikein helppoa ja mukavaa luettavaa.¨

-Emilia-

¨Hei Nina, tutustuin työkirjaan ja oli mukava huomata sen selkeys ja johdonmukaisuus. Tämän avulla pääsin helposti alkuun ja

työtehtävät tukevat sitä.¨

-Tarja-

¨Koin, että työkirja oli hyvin selkeä. Työkirja sai miettimään omaa palautumista. Monen varsinkin stressaantuneen kannattaisi lukea tämä. Harjoitteesta pidin.

Niitä voisi olla enemmänkin. Jokin sellainen mielikuvitusmatka. Sulla on niin lempeä mieli, sitä kuuntelee mielellään. ¨

-Sini-

(tämä palaute huomioitu ja bonukseen lisätty

mielikuvaharjoitus nauhoite)

¨Kiitos hienosta työkirjasta. Teit erittäin hyvää työtä.¨

Ensivaikutelma oli hyvä:

- selkeä

- helppolukuinen

- kirja johon pahasti uupunutkin jaksaa paneutua ja tehdä

tehtäviä vähän kerralla. 

- Esimerkkivastaukset ovat hyvä juttu. 

- Päiväkirja on hyvä, jota voi ottaa harjoittelun jälkeen

 säännöllisesti käyttöön.

Olisi varmasti hyvä jos olisi olemassa tekstiversio rentoutumisharjoituksesta? Vaikka jokin mielikuvaharjoitus.

-Maria-

(tämä palaute huomioitu ja

rentoutusharjoituksiin lisätty tekstitiedostot)

Voit maksaa ostoksen verkkopankkitunnuksilla, Mobile paylla tai pankkikortilla. Voit myös valita Collector osamaksun!

Maksa turvallisesti verkkokauppaostokset Paytrailin kautta. 

Ota yhteyttä: info@ninamarlei.com

tai lähetä viesti 0403603707

© 2021 Nina Marlei 2824611-7 -Kaikki oikeudet pidätetään

Hämeentie 92, 00550 Helsinki (Ei noutomyymälää)

Tietosuojaseloste.