Pysyvä muutos stressinhallintaan verkkovalmennus
työssäkäyville naisille. 

Haluatko lähteä luomaan itsellesi arkea, jossa stressi ei hallitse sinua

vaan sinä hallitset stressiä?  Stressin sijasta saat lisää hyvää oloa

työhön ja vapaa-ajalle.

Jos vastasit kyllä, tämä stressinhallinnan verkkovalmennus on sinua varten!

Stressinhallinta verkkovalmennukseen voit osallistua milloin vain. Saat tunnukset sähköpostiin 24 tunnin
sisällä ostosta.
 Valmennus on käytettävissäsi vuoden ajan.

Tämä valmennus auttaa sinua suunnittelemaan arkesi niin, että se sisältää muutakin, kun jatkuvaa stressiä ja stressin oireita.

-Opit tunnistamaan arjen aikasyöpöt, suunnittelemaan ja organisoimaan kiireisen

työviikkosi niin, että palaudut silti riittävästi.

-Opit selkeyttämään itsellesi tärkeät arvot ja lähdet luomaan arkeasi kohti niitä. 

- Opit tunnistamaan stressin oireet ja kuuntelemaan kehoasi ja mieltäsi niin, että et

kuluta voimavarojasi loppuun ja uuvu. 

- Opit lievittämään stressin oireita erilaisin helpoin keinoin kiireisessä arjessa. 

-Tärkeintä mitä opit on tiedon vieminen käytäntöön. Opit miten lähteä tekemään pysyvää muutosta niin, että uudesta tavasta tulee sinulle elämäntapa.

stressinhallinta verkkovalmennus-nina ma

Valmennus sopii sinulle erittäin hyvin jos vastaat johonkin seuraavista kysymyksistä kyllä.

- onko sinulla  jatkuvasti kiire ja kaipaat arkeesi muutakin, kun täyteen bookatun kalenterin?

- Oletko ollut jo pitkään stressaantunut ja olet nyt valmis tekemään muutoksen kohti parempaa stressinhallintaa.

- Oletko naisyrittäjä ja haluat varmistaa, että et uuvuta itseäsi liiallisella työllä ja stressillä?

- Oletko naisyrittäjä, jonka kuormitus on suuri?

- Käykö mieli ja keho ylikierroksilla, etkä pysty rentoutumaan tai keskittymään mihinkään?

-Tarvitsetko tukea muutoksen tekemiseen. Haluatko takaisin voimavarasi, jotka olet menettänyt jatkuvan stressin ja kiireen takia?

-Onko sinulla kuormittava työ ja arjen ja työn yhteensovittaminen on hankalaa sillä työ on haasteellista ja kiireistä?

- Oletko esihenkilö tai toimit vastuullisissa tehtävissä?

-Tiedätkö mitä sinun pitäisi tehdä, mutta et saa itse aikaiseksi ja tarvitset tukea muutoksen tekemiseen?

Lähde nyt tekemään muutoksia kohti arkea, jossa stressin monet oireet eivät hallitse elämääsi.  Saat arkeesi enemmän hyvää oloa työssä ja vapaa-ajalla.

Stressinhallinta verkkovalmennus sisältää:

- 10 eri osiota

-Videomateriaalia, jossa on teksti ja ääni. Pystyt keskittymään helpommin materiaaliin

-Tehtäviä, jotka auttavat sinua kohti pysyvää muutosta

-Päiväkirjat, jotka auttavat sinua tarkkailemaan omaa arkea ja tekemään tarvittaessa muutoksia

- Stressitestin, joka antaa osvittaa kuormittuneisuudestasi

- Äänitiedostot rauhoittumisen tueksi

- Unipäiväkirjan

+ muut bonukset.

 

Valmennuksen eri osiot ovat sinun käytettävissä heti.

Voit edetä omaan tahtiisi sillä valmennus on sinun käytössäsi seuraavan vuoden ajan. 

Verkkovalmennuksen palautteita:

¨  Tehtävien tekeminen kesken videon auttoi keskittymään ja tekemään töitä sen eteen, että ymmärsin mitkä asiat aiheuttavat arjessani eniten stressiä.

 

Sain yksinkertaisia keinoja joiden avuin olen lähtenyt vähentämään stressiä aiheuttavia tekijöitä töissä ja vapaalla.  Plussana lyhyet rentoutusharjoitukset. Ne ovat auttaneet rauhoittamaan olotilaa kiireisimpinä päivinä.¨

 

-Tarja.K-